JPA Official Report

【講座名】カウンセリング研究会
【日時】４月１５日（木）19:00−21:00
【場所】新宿オフィス

4月も中盤を越しました。
新生活に一生懸命に適応している心身が、
ちょっとお疲れモードに入ってくる頃。

○朝起きるのがつらくなってきた
○休日に寝ても寝ても疲れが取れない
○お酒を飲む機会が多くて体力消耗
○スタートダッシュの区切りがつかない

なんとな〜く不調のサイン、ありませんか。
我々カウンセラーは身内で「今、プチうつ気味〜」
なんて言い方をすることがあります。

「プチうつ」は誰にでもある心身のお疲れサイン。
他の誰でもなく自分自身がサインをキャッチして、
世界に一人しかいない自分のためにケアをする。

季節柄、プチうつ対策の一環としてストレスマネジメントの
方法をカウンセリング研究会で扱ってみました。

田中ウルヴェ京さんの「ストレスコーピング」の本を使い、
タイプ別のストレス診断と対処法を勉強していきました。
少人数ながら自己開示も多く、大いに深い内容と相成りました。

「はぁ〜、きてよかった」

深々とため息をついて帰っていく受講生さんも。
心理テストやタイプ別チェックは自分の状態が明らかに
わかるからか人気がありますね。

自分を元気にするためのスキルは持っていたほうが楽チン。
自分ならずとも、自分の大切な人にも教えてあげてくださいね。

私としては、たくさんの人に自分自身とのつき合い方や
自分へのサポートの仕方をお知らせしたく、もう一度
同じ内容のタイプ別コーピングを企画することにしました。

カウンセリング研究会はプロカウンセラー、カウンセラーの卵の
ためのものですが、今回の内容については一般の方の参加でも
じゅうぶん役立つ内容だと思います。

ご参加お待ちしています！

【ストレスマネジメント】〜タイプ別コーピング編〜
【日時】4月22日（木）19：00〜21：00
【場所】新宿オフィス　会議室
→詳細・申し込みはコチラ

【ストレスマネジメント】〜コーピング理論編〜
【日時】4月28日（水）19：00〜21：00
【場所】新宿オフィス　会議室
→詳細・申し込みはコチラ


カウンセラー　三吉野愛子